ホットヨガの体験談

            

体が硬いので柔軟性を高めるためにヨガに通っていました。柔軟性はだいぶ出てきたのですが、
汗が出にくくて冷え性もあったので、より代謝を高める事ができるというホットヨガの体験に
行ってみる事にしました。体験ではお水を1本無料でもらいました。普段運動中でもあまり水を
飲まないので、1本も飲まないだろうなと思っていたのですが、ホットヨガの場合は室内があたたかい
のですぐに水が欲しくなりました。そして動いていると思っている以上に汗が出ました。とてもびっくり
しました。今まで運動でこんなに汗が出たことはなかったので、ヨガでこれだけの汗をかけるのだと
驚きました。あたたかい場所で行うのでいつもよりも体の可動域も広く、体がすごくやわらかく
なっているように感じました。継続して行うことでもっと代謝も良くなるのではないかなと思います。
ただ、かなり汗をかくので今までであればシャワーを浴びなくても帰ったりできましたが、ホットヨガの場合は
きちんと流して帰らないと寒気がして風邪をひくかもしれないと思いました。

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